たまがわLOOP

紹介文 ゲスト講師：才賀 ふみ

最近、｢腸活」という言葉をよく耳にします。雑誌やテレビで特集されていることもありますので、ほとんどの方が言葉はご存じかと思います。
｢腸活」が大切ということはわかった。でも、｢具体的にどうしたら良いの？」｢なにから始めれば良いの？」と思っている方も多いのではないでしょうか？

そんな“美と健康”を考える方々に、｢腸活ビューティニスト」として活動している中島真知子さんが「続けられる腸活ライフスタイル」実践編を教えてくださることになりました。

｢腸活」は食と運動を掛け合わせることで効果が高まるのだそうです。

腸が変われば心と体が変わると言われるほど、私たちの健康の軸となる臓器「腸｣。今回は、まず“学ぶ腸活”で腸を整えるメリット5点と、腸活＆菌活の楽しみ方、そして、季節性のお悩み“花粉”に対しての腸活的対策法をしっかり伝授していただきます。

“学ぶ腸活”で知識を得た後は、“動く腸活”をしてみましょう。椅子を使用して行う腸活ピラティスです。椅子に座りながら体幹部を中心に鍛えることで、安全に体を支える力を高めます。それによって姿勢が整えられ、お腹にスペースができることで内臓下垂の改善が期待でき、腸の動きをより活性化へと導くことができると言われています。

もちろん、｢腸活」は継続してこそ。今回は、具沢山麹ドレッシングのレシピも教えてくださるそうですから、簡単で安全な腸活ピラティスと、簡単で美味しい腸活レシピを併用して、美しい健康の源となる「腸活ライフスタイル」をこの機会にぜひ覚えて、ご一緒に実践生活を始めましょう！

備考 ●持ち物：筆記用具、飲料水等
●当日は動きやすい服装でお越しください
●妊婦の方は、ご参加をお控えください

＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。
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