たまがわLOOP

紹介文 最近、｢腸活」という言葉をよく耳にします。雑誌やテレビで特集されていることもありますので、ほとんどの方が言葉はご存じかと思います。｢腸活」が大切ということはわかった｣。でも、｢具体的にとうしたら良いの？」｢なにから始めれば良いの？」と思っている方も多いのではないでしょうか？ そんな“美と健康”を考える方々に、｢腸活ビューティニスト」として活動している中島真知子さんが「続けられる腸活ライフスタイル」実践編を教えてくださることになりました。

｢腸活」は食と運動を掛け合わせることで効果が高まるのだそうです。腸が変われば心と体が変わると言われるほど、私たちの健康の軸となる臓器「腸｣。
今回は、女性のお悩み上位にランキングする“浮腫み”を取り上げます。

梅雨時期は一般的にさらに浮腫みが加速すると言われています。
なぜ浮腫むのでしょうか？
メカニズムを学んで、腸活的対策法をしっかり教えてもらいましょう。
浮腫みが解消されると、冷え解消やスリム化へ、嬉しい変化を感じられるはずと中島さんはおっしゃいます。

椅子を使用した腸活ピラティスでは浮腫み対策エクササイズで基礎代謝にアプローチします。
室内で無理なく動け簡単で、でも、効果的なエクササイズ。ぜひしっかり覚えて毎日の生活に取り入れてください。

そして、今回教えてくださる「浮腫み対策腸活レシピ」は“酒粕海鮮チゲ”。
浮腫みに効果的で腸にも良いと言われ、そしてなによりとても美味しい。そんな素敵なレシピ。すぐにも実践したくなってしまうに違いありません！

備考 ●持ち物：筆記用具、飲料水
●当日は動きやすい服装でお越しください
●妊婦の方は、ご参加をお控えください

＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。