たまがわLOOP

紹介文 全6回を1クールとして構成し、毎月、身体のひとつの部位を取り上げてチェック＆レッスンするノルディックウォーキングの会。

まず初めに…
スニーカーの靴紐、ちゃんと正しく結べていますか？
立ち姿勢に自信ありますか？
歩き方の癖、ありませんか？
靴紐の結び方、理想の立ち姿勢、基本の歩き方をきちんと学んでから、スタートしましょう。
さらに今回は、｢歩くと肩が凝るのはなぜ？｣をテーマに、その理由を教えてもらい、対処法を学びます。
そして、LOOP室内で基本を確認した後は、実際にノルディックウォーキングに出かけましょう。

歩くって楽しい！でも、難しい！
ちゃんと関節を意識して正しく筋肉を使って歩くことが大事です。

ノルディックウォーキングの魅力は、
・姿勢よく、リズムに乗ってぐんぐん進む「爽快感」
・身体が芯からポカポカする「充実感」
・長い距離を歩ける「達成感」

ハード過ぎないのに運動効果が実感できるワークアウト。
ご一緒にノルディックウォーキング仲間に入りませんか？

○｢ノルディックウォーキング」は、専用のポールを使って歩くフィンランド生まれのウェルネスウォーキング。ポールは関節への負担を抑えながら、美しいフォームでよりスピードアップして歩くために使います。通常のウォーキングと比較してカロリー消費が約20％アップすると言われ、肩や背中のコリ、猫背や腰痛の改善が期待できる等々のさまざまな利点で注目されているウォーキング方法です。

＊こちらのアクティビティは、40～60代を想定した内容となっています。あらかじめご了承の上、ご参加ください。
＊毎月第2水曜日午後に開催を予定しています。

備考 ●｢ポールレンタル込み」コース：事前に身長をお伺いしております。予約確認画面「予約コメント」欄にご入力の上、お申し込みください。
●持ち物：飲料水、筆記用具
＊歩きやすい靴、動きやすい服装、両手の空くリュックでご参加ください。

＊初めてご参加の方は、ポールの長さ調節やフィッティングを講師にしてもらいますので、開始15分前までにお越しください。
＊当日の気象条件によって、アクティビティ内容が変更となる場合がございます。
＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。